Vatten är en förutsättning för liv

Läs mer bland våra artiklar och fördjupningar.

Vattenmolekylen består av en syreatom (O) och två väteatomer (H). Det ger den kemiska beteckningen H2O.

Det är bara tre procent av vattnet på jorden som är sötvatten. Och cirka 2/3 av det är bundet som snö och is.

Ungefär 60 procent av människans kroppsvikt utgörs av vatten.

Vatteninnehållet varierar beroende på bland annat andelen fettvävnad och ålder. Den största delen av kroppsvattnet finns inuti cellerna, knappt en tredjedel finns i vätskerummet mellan cellerna (extracellulärt) medan en liten del finns i blodet.

Kroppen behöver ständig tillförsel av vatten. En vuxen person kan bara överleva några få dagar utan tillförsel av vätska.

Källa: lvs.se

… och för att du ska må bra

Ditt dricksvatten transporterar näringsämnen till hjärnan. 85 % av hjärnan består av vatten som ”driver” och skyddar hjärnan.

Ditt dricksvatten reglerar kroppstemperaturen, bildar svett som hjälper till att kyla ned kroppen när den är överhettad.

Ditt dricksvatten hjälper till med matsmältningen. Ett tillräckligt intag av vatten är en förutsättning för själva matsmältningsprocessen.

Ditt dricksvatten håller huden ren, smidig, frisk och ungdomlig.

Ditt dricksvatten dämpar och smörjer ben och leder och minimerar risken för friktionsskador i lederna.

Ditt dricksvatten håller dig stark, t ransporterar näring till muskelcellerna och förkortar återhämtningstiden för en uttröttad muskel. Muskler består till större delen av vatten.

Ett bra vattenintag underlättar njur- och leverfunktionen och reducerar därmed fettuppbyggnad i kroppen. Njurarna behöver vatten för att avlägsna slaggprodukter och gifter ur blodet. När du inte har tillräckligt med vatten i kroppen får levern överta en del arbete från njurfunktion- en och då kan levern inte längre hantera stora mängder fett i ämnes-omsättningen lika effektivt.

Alla kroppens organ behöver vatten för att fungera på bästa sätt. Vatten förhindrar att blodet förtjockas så att det blir lättare för hjärtat att arbeta.

Vatten transporterar näringsämnen till hela kroppen och sköljer dessutom bort gifter och slaggprodukter.

Det vatten du dricker håller magen i gång och ett tillräckligt vattenintag motverkar förstoppning.

En bra vätskebalans ger större välbefinnande, mer energi, och bättre reaktions- och koncentrationsförmåga.

Tillbaka till startsidan